2020-11-27 17:34 清华一附院北京

失眠是康健体检中常见的主诉之一,历久失眠不仅会造成警觉性和注重力受损,泛起精神和心理障碍,还会危害社会及家庭。为提升科室业务水平,更好地服务受检群体,北京华信医院(清华大学第一隶属医院)康健管理中心克日稀奇约请神经内科副主任医师孙阳举行“失眠的危害和治疗”专题讲座。

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孙阳总结失眠的临床表现包罗:

入睡难题:跨越30 分钟;

2. 熟睡维持难题:易醒( >2 次/ 夜,>5min/ 次,醒悟>40min) 、早醒;

3. 睡眠效率(睡眠时间/在床上的时间)下降;

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4. 晨起后无清晰感,不能恢复精神抖擞;

5. 日间头昏、疲乏、无力或嗜睡;

6. 认知功效受损:事情与学习能力下降,记忆力下降,注重力不能集中等。

随后,孙阳还先容了失眠的分类:1. 一过性失眠:持续时间<1 周;2. 短期失眠:持续时间≥1 周,<3 周;3. 慢性失眠:持续时间>3 周。若有失眠困扰,孙阳建议平时注重纪律睡眠和起床,削减赖在床上的时间,除非是睡觉,否则只管不在床上阅读或看电视;睡前制止咖啡、烟酒;合理安排事情时间,削减熬夜;培育业余爱好,厚实生涯;保持卧室环境恬静,气温适当,透风优越,被褥整齐等,都能够辅助缓解失眠。

孙阳强调,若是以上方式不能奏效,历久失眠得不到改善,建议到我院睡眠门诊进一步诊治。

康健管理中心通过组织系列专题培训,整合医院优异的专家队伍和资源,依托医院的综合实力和品牌影响,努力做到防大病、管慢病、促康健,为实现“康健中国”的目的而不停努力奋斗!

作者:康健管理中心 张会超

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