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美国学界认证,逐日高纤饮食与饮用优酪乳者,可降低肺癌罹患风险机率33%。

据《美国医学学会肿瘤期刊》的研究显示,相较于没有天天摄取优酪乳的人,逐日食用优酪乳的人罹患肺癌的风险下降近20%。此外,虽然没有摄取优酪乳,但接纳高纤饮食模式的人,肺癌罹患机率也降低15%。不外,若是两者并行的人,患肺癌风险则降33%。

这篇发表于《美国医学学会肿瘤期刊》的研究,由美国田纳西州纳希维尔市范德比大学医学中心所提出。研究团队在回首10份来自美国、欧洲、亚洲等地的文献,考察工具逾144万人,得出上述结论。

先前的文献已证实,起司与优酪乳能降低人们罹患第2型糖尿病的可能性;每周摄取2次以上优酪乳的人,大肠直肠癌风险更降低26%。现在,范德比大学医学中心则发现,优酪乳的利益远不仅于此。研究团队剖析每位参与者逐日摄取膳食纤维量与优酪乳量,并追踪有若干患者罹患肺癌。

效果发现,天天饮用优酪乳的人得肺癌的比率下降19%。不喝优酪乳,天天却吃下大量水果、蔬菜的高纤维饮食模式者,肺癌比率也降低15%;两者并行的人,获得肺癌的比率更降低33%。

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研究团队剖析,这是由于膳食纤维中的益菌生与优酪乳中的益生菌之故。益菌生是一种膳食纤维,人体虽无法消化,却是益生菌的食物。换言之,高纤饮食与优酪乳让肠胃道内的两者大增,而促进消化道与肠胃道康健,进而让人提升免疫系统能力。

此外,研究也发现,部门益生菌有助于抑制肺癌细胞生长与减缓人体发炎,从而降低肺癌机率。不外,仍须进一步研究两者是否因果关系。

在《2015至2020饮食指南》中,建议一般人天天摄取乳制品不要跨越3份,并建议接纳低脂甚至无脂的乳制品,才气制止乳制品中的饱和脂肪酸增添身体的胆固醇,进而提高罹患心脏病的机率。

事实上,现有文献已证实乳品中含有多种营养素,包罗钙、钾、镁、维他命K1与K2,这些营养素都有助于人体康健。研究团队以为,这份研究效果显示,人们有需要重新审阅乳制品对人体的潜在利益,且不应容易劝阻人民食用乳制品。

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